Main Line

Abdomen/back

Mag-/korsrygg Maskin

Abdomen/back

Magmaskin

Adduction/Abduction

Insida/utsida lår

Back Extension

Korsryggmaskin

Biceps/Triceps

Body Extension

Baksida lår/stuss

Calf press

Vadpress

Chest curl

Bröstpress

Chest Press

Bröstpress

Curl Down

Latsdrag

Curl Up

Axelpress

Delta/Lat

Axlar/Rygg

Dip/shrug

Triceps, axlar och nacke

Lat Curl

Triceps/axlar/nacke

Lat Pull

Rodd

Leg Extension/Curl

Benspark/bencurl

Leg press

Benpress

Leg Press Incline

Benpress

Optimal Rhomb

Axlar

Pec Deck

Bröstpress

Push up/Pull down

Latsdrag/axelpress

Twist

Bålträning